En oversikt over ulike hjelpetelefoner og andre tilbud som du kan kontakte hvis du trenger noen å snakke med.
Her er det også nevnt noen nasjonale lavterskeltilbud med fysisk oppmøte, samt opplysninger hvordan du kan klage på behandling/oppfølging (se nederst).
Forside > Hjelpetelefoner og chattetjenester
Ring legevakten på 116 117 ved behov for øyeblikkelig hjelp, og 113 ved akutt selvmordsfare.
Alarmtelefonen for barn og unge: 116 111 er en telefon for barn som blir utsatt for omsorgssvikt, vold og overgrep. Også voksne som er bekymret for barn og unge kan ta kontakt.
Barn og unge pårørende: 90 90 48 48 tilbyr hjelp via telefon, chat og e-post. Se nettsiden for åpningstider.
Barnavrus.no er en anonym chat for barn i alle aldre, som drives av organisasjonen Barn av rusmisbrukere.
Barnevernvakt: Kontaktinformasjon til barnevernvakt i din kommune. Hvis du er bekymret for om et barn får god nok omsorg, bør du melde fra til barnevernet. Din bekymringsmelding kan være viktig for barnet eller ungdommen det gjelder. Du trenger ikke være sikker på at noe er galt før du melder fra. Har du en magefølelse på at barnet ikke har det bra, bør du kontakte barnevernet.
Fri rettshjelp. Fri rettshjelp er støtte til nødvendig juridisk bistand til personer som ikke har økonomi til å dekke slike utgifter selv. Ordningen gjelder kun saker av spesielt stor personlig og velferdsmessig betydning. I noen sakstyper er det et vilkår at den som søker om fri rettshjelp fyller bestemte inntekts- og formuesgrenser.
ifengsel.no - en chat for barn som har mamma eller pappa i fengsel. Er du en av mange tusen barn og unge som har en mamma eller pappa i fengsel eller hjemmesoning? Da er dette chatten for deg. Her kan du snakke om hva du vil – og være helt anonym.
Kompasset (Blå Kors) tilbyr terapi og rådgivning til unge mellom 14 og 35 år som har vokst opp med foreldre med alkohol- eller andre rusproblemer. Det trengs ikke henvisning. De tilbyr også nett-terapi.
Krisesenteret er et tilbud til deg som er utsatt for vold eller overgrep fra en partner, familie eller andre du har et nært forhold til. Du trenger ikke å være i akutt krise for å få hjelp på krisesenteret. Sentrene tilbyr beskyttelse, sikkerhet, råd og veiledning til kvinner, menn og barn. Finn senteret nærmest deg.
Kirkens SOS' krisetelefon: 22 40 00 40 er en døgnåpen krisetelefon for mennesker som er i følelsesmessig eller eksistensiell krise, og for den som tenker på å ta sitt eget liv. Alle som ringer krisetelefonen vil bli møtt med forståelse og aksept. Kirkens SOS har også en anonym chat på sine nettsider https://www.soschat.no/, den er åpen på kveldstid.
Mental Helses hjelpetelefon: 116 123 er en døgnåpen telefon- og nettjeneste for alle som trenger noen å snakke eller skrive med. Taster du 2 når du ringer, så kommer du til Foreldresupport, som er en døgnåpen telefon- og chattetjeneste for omsorgspersoner som trenger hjelp, veiledning eller har behov for å lufte tankene sine med noen.
Bipolarlinjen: 21 99 65 00 Bipolarlinjen er en støttetelefontjeneste for mennesker med bipolare lidelser og pårørende, og betjenes av likepersoner. Tjenesten er gratis og åpen for alle.
Gatejuristen er et landsdekkende tilbud, som tilbyr gratis rettshjelp til folk som har eller har hatt rusproblemer.
For fangers pårørende 21 11 41 30. Tilbyr rådgivende samtaler og støttesamtaler på telefon, epost og chat for pårørende i hele landet. De har også tilbud om rådgivende samtaler og støttesamtaler for pårørende ved deres kontorer i Oslo og Trondheim. De tilbyr samtaler individuelt, for par og familier.
Kriminalomsorgens informasjonstelefon for pårørende og for de som skal gjennomføre straff: 404 388 88. Hit kan du ringe anonymt og få svar på generelle spørsmål du har om straff og straffegjennomføring.
Støttesenter for kriminalitetsutsatte: 800 40 008. Senteret kan hjelpe deg med informasjon og veiledning om det å anmelde, støtte hele veien fra politianmeldelse til saken er avgjort, vitnestøtte før, under og etter en eventuell rettssak, informasjon om voldserstatning.
Hjelpekilden er en frivillig organisasjon som bistår mennesker med bakgrunn fra lukkede eller strenge religiøse miljøer. De bistår gjennom likepersonsarbeid for mennesker i bruddprosesser, rådgivning og kompetanseheving i hjelpeapparatet, informasjonsarbeid overfor offentligheten og dialogarbeid i religiøse grupper/ trossamfunn.
Hjelp med NAV. Stiftelsen rettferd tilbyr generell NAV-rådgivning hver onsdag og torsdag.
Hjelp til å søke oppreisning fra offentlige myndigheter. Stiftelsen rettferd tilbyr hjelp til å søke oppreisning.
Les: Hvordan ta tak i gjeldsproblemer? (PDF)
Les: Innsyn i partneres økonomi
Anonyme Gamblere 46675706. Anonyme Gamblere er selvhjelpsgrupper som holder ukentlige møter.
Fjernbasert spillbehandling. Gratis fjernbasert behandling til spilleavhengige. Tilbudet er til deg med pengespill eller dataspillproblemer og det er 18-års aldersgrense for å delta. Du tar selv kontakt og trenger ikke henvisning fra lege.
Hjelpelinjen 800 800 40. Tilbud for både de som har problemer med pengespill eller dataspill, og for pårørende. Du kan også kommunisere med de på anonym chat.
Hva kan gjøres med dårlig atferd i dataspill? (Medietilsynet)
Spillavhengighet Norge 477 00 200. Organisasjonen har også flere andre hjelpetilbud.
Ved å installere Gamban på enhetene dine, blokkeres tilgangen på tusenvis av spillsider på nett og spillapper.
Svar på spørsmål mange kan lure på om gjeld, for eksempel: hvem kan jeg snakke med om gjeldsproblemer, kan jeg få gjelden slettet, hva er frivillig kredittsprerre m.m.
Tidlig oppdagelse og behandling av psykoser: 51 51 59 59 gir råd og veiledning dersom du er bekymret for at du selv eller noen du kjenner har psykiske problemer.
Ivareta - pårørende berørt av rus: 800 40 567 er bygget på likemannsarbeid, det vil si at de som betjener akkurat samtalen skal ha god kunnskap og erfaring om det å være pårørende. Her kan du få svar på konkrete spørsmål og utløp for bekymringer og frustrasjon.
LPPs rådgivningstelefon for pårørende: 22 49 19 22 drives av Landsforeningen for pårørende innen psykisk helse og rus, og tilbyr rådgivning om pårørendes rettigheter og behov.
Pårørendesamtaler er et gratis lavterskeltilbud som retter seg mot deg som står nær en som er spilleavhengig, eller har problematisk spilleatferd.
Sanitetskvinnenes veiledningssenter er en veiledningstjeneste for pårørende til mennesker med rus og psykiske lidelser. Som pårørende kan du oppleve store belastninger, og målsettingen med sentrene er å bidra til økt livskvalitet og mestring. Veiledningen gis gjennom gruppesamtaler og individuell samtale.
Anonyme alkoholikere opplysningstelefon: 911 77 770.
Dopingkontakten: 800 50 200 er en telefon for deg som har spørsmål om doping. Du kan også sende de e-post eller chatte.
Rusinfo: 915 08 588 er en landsdekkende opplysningstjeneste om rus og hjelpetiltak. Alle som tar kontakt med tjenesten er anonyme. Både rusbrukere selv, pårørende og profesjonelle er velkomne til å ta kontakt. Rusinfo har også en chat og du kan sende inn spørsmål.
Rådgivning om spiseforstyrrelser: 948 17 818 er en telefontjeneste for råd, veiledning og informasjon om spiseforstyrrelser - også for pårørende. De har også en egen chat.
Forbundet for transpersoner er en interesseorganisasjon for alle mennesker som har et transtalent, og som i dag samlet sett gjerne kalles transpersoner. De kan formidle rådgivning og hjelp til å løse familie- og/eller sosiale utfordringer.
Krisesenteret er et tilbud til deg som er utsatt for vold eller overgrep fra en partner, familie eller andre du har et nært forhold til. Du trenger ikke å være i akutt krise for å få hjelp på krisesenteret. Sentrene tilbyr beskyttelse, sikkerhet, råd og veiledning til kvinner, menn og barn. Finn krisesenteret nærmest deg.
Nok.–sentrene. På Nok.-sentrene kan du som har vært utsatt for et seksuelt overgrep eller dine pårørende få hjelp. Sentrene tilbyr rådgiving, veiledning og samtalegrupper. Tilbudet er gratis og du trenger ingen henvisning.
Vold- og overgrepslinjen: 116 006 er en hjelpelinje for alle som opplever vold eller overgrep i nære relasjoner.
Alternativ til vold: er et profesjonelt behandlingstilbud til voksne og ungdom som utøver vold. ATV har også tilbud til voksne, barn og ungdom som har vært utsatt for vold i familien.
Drikkevett. Blir du ofte fullere enn planlagt? Bruker du mer penger på alkohol enn du hadde tenkt? Blir det mer alkohol enn du liker? Drikkevett kan hjelpe deg med å få bedre oversikt over din alkoholbruk.
Last ned: Iphone/Ipad | Android (for eksempel Samsung)
Spilleslutt. Gir deg enkel oversikt over hvor lenge du har vært spillefri fra pengespill. Spilleslutt gir deg oversikt og motivasjon som hjelper deg holde fokus på behandling av spilleavhengighet
Last ned: Iphone/Ipad | Android (for eksempel Samsung)
Er du pasient eller pårørende og ønsker å klage på tvang i psykisk helsevern? Mal for klage på vedtak
Hvordan klage på helse- og omsorgstjenester (Statsforvalteren)
Slik sender du en rettighetsklage (Helsenorge)